Re: [問題] 如何鍛鍊股四頭內側的VMO...轉自PTT-MuscleBeach板 2012年12月6日 - 在我過去看的解剖學書中不曾探討討過內旋或外旋對股四頭肌訓練上的影響。 不過我可以就 ... 左腳的肌力比右腳稍弱，最近關節在劇烈運動後會痠
最普遍的運動傷害：股骨髖臼撞擊綜合症(Femoral Acetabular ... 發表時間： 2013 年04 月19 日 | 文章分類： 訓練概念 ... 1 Leg Squat是訓練股內側肌Vastus Medialis(簡稱VMO)肌力及穩定度很好的動作。運動員是否擁有強而有力雙 ...
Single leg 減少knee in 矯正時間的訓練心得 - svging - 痞客邦PIXNET 首先，Single leg 訓練是個檢測動作，也是個訓練動作!只要你曝露 ... (2) 若沒有腳踝問題但卻knee in，基本上剩下臀部控制不足以及股內側肌(VMO)肌力不足的問題了.
阿德筆記: 髕骨軟化症 2005年10月15日 - 因此若VMO弱、內外肌力不平衡，就更容易讓髕骨被外拉，軟骨的磨損也 ... 訓練肌力 的目的在於分擔及減輕髕骨所承受的壓力，並能以較強的肌力來
Min yen Strength & Conditioning : 你應該怎麼蹲?一些提示讓你更 ... 2014年5月5日 - 增強式訓練能夠增加跳躍爆發力讓你跳得更高，但對於肌肉的增加卻很少。 ... 如果深蹲是你腿的主要訓練，你必須要增加股內側肌VMO的徵招，(a)腳 ...
